Новости

Возрастные особенности усваиваемости белка.

“Молодые люди думают, что старики – глупые, но старики знают, что молодые - глупые.”

—Джордж Чэпмэн (1559-1634)
Много было написано по поводу питания на страницах MD за прошедшие десятилетия. Я уверен, что многие читатели, которые начали читать об этом будучи подростками, уже достигли своего 30ти летия или даже 40ка летия. Бесчисленное количество страниц было посвящено описаниям правильного питания для увеличения мышечной массы и сжигания жира. Но я хочу сказать вам, что мы все были глупыми, не только молодые, как говорит Джордж Чэпмэн. Существуют фундаментальные различия в метаболизме между возрастными группами, хотя большинство рекомендаций по питанию для увеличения мышечной массы не принимают в расчёт возраст! По мнению «глупой» молодёжи, пришло время для нас всех осваивать оптимальные факторы в качестве питания для СВОЕГО возраста, рассмотрим каждый макронутриент.
Протеин

Мы могли бы изначально списать со счетов проблему приёма протеина. Если вы читаете MD, то вы знаете, что пища с высоким содержанием протеина способствует увеличению синтеза протеина в мускулах, что, в свою очередь, способствует увеличению мышечной массы. Вопрос заключается в том, как возраст влияет на анаболический ответ протеину? Исследование показывает, что молодые люди очень чувствительны к анаболическим эффектам от аминокислот. Однако, чем старше мы становимся, тем менее чувствительными мы становимся к анаболическому эффекту аминокислот. Некоторые исследования показывают, что относительно большое количество аминокислот требуется для получения максимального анаболического эфекта для людей более старшего возраста, по сравнению с молодыми людьми.

TOP SECRET NUTRITION выпустила пищевую добавку – капсулы л-карнитин плюс раствор кетона малины

Компания TOP SECRET NUTRITION выпустила пищевую добавку – капсулы л-карнитин плюс раствор кетона малины – безопасный и естественный способ сжигать жир и терять вес.

Цель диеты- сжигание жира, и для того, чтобы сжечь жир, организму необходимо прежде всего высвободить жировые запасы и направить их по кровеносной системе, чтобы они впоследствии сжигались как энергия.
Комбинация из л-карнитина и кетона малины является идеальной двухступенчатой системой для сжигания жира.

Компания TOP SECRET NUTRITION объявляет о выпуске своего последнего продукта – л-карнитина плюс кетона малины – инновационной полезной пищевой добавки, в которой сочетаются мощность л-карнитина и кетона малины для ускорения процессов метаболизма и сжигания жира.

Пищевая добавка л-карнитин и кетон малины была официально выпущена 1 февраля 2012. Продукт уже распространяется некоторыми крупными онлайн магазинами, такими как bodybuilding.com, и вскоре начнёт появляться в специальных магазинах, обслуживающих клиентов на месте, а не через Интернет через самого крупного распространителя спортивной продукции Europa Sports Products. Продукт можно также приобрести на официальном сайте http://www.topsecretnutrition.com, там также можно найти дополнительную информацию о пищевой добавке.

Философия бодибилдинга

Ключи к достижению успеха.

Есть много факторов, влияющих на наш успех в бодибилдинге: генетика, метаболизм, психотип, спортивная медицина и.т.д.
Я хочу поговорить не о физической силе, а о психической стабильности и прочности. Бывают дни, когда я не ощущаю раскачки в зале, у меня нет на этот момент сильной мотивации, и я устал, но я переступаю через себя, нахожу нужные мотивы и выполняю поставленную задачу. Хотя я считаю, что между потерей концентрации над поставленной задачей и перетренированностью существует очень тонкая грань и чувство ее приходит с опытом, после того как сам ее переступишь и не один раз.

Миф о пользе витаминов.

Датские ученые развеяли миф о пользе витаминов

Витаминные добавки, которые принимают миллионы людей каждый день для предотвращения болезней и замедления процесса старения, увеличивают риск преждевременной смерти.

Об этом сообщает команда ученых из копенгагенской университетской больницы, которая провела исследование влияния бета-каротина, витамина А, Е, С и селена на здоровье людей.

Сила позитивной мысли.

Все мы ни раз слышали: "Думай о хорошем, и оно исполнится!" Но как только нас настигают неудачи, "черная полоса", это изречение сразу забывается и, кроме того, кажется слишком наивным и бессмысленным. Но, позвольте, откуда же тогда такая уверенность масс в то, что сила позитивной мысли действенна?

Как развить силу воли

На диете сила воли нужна,как никогда.Всем кто пробовал сидеть на диете,продолжительное время(2-3 недели),знакомо состояние срыва.Чем же так опасен срыв.Во-первых это не есть хорошо для вашей пищеварительной системы.Во-вторых вы подрываете веру в свои силы.Если вы сорвались,не корите себя,просто начните снова.Чтобы снизить срывы к минимуму нужно выбрать:зачем вы хотите сбросить лишний вес,что вы выиграете с этого?Например:стану выглядеть лучше,будет легче ходить,сыкономлю деньги и т.д.Чем таких причин больше,тем лучше.

Веские аргументы

Диеты,штука довольно,таки,изнурительная и нудная.Как показывает опыт,средняя скорость похудения-250гр./сутки.Все остальное-вода,ну и на первых порах,содержимое кишечника,а также шлаки.И если вам нужно похудеть на 7-8кг.,придется ограничить себя на 25-30 дней.И здесь помогут веские аргументы.Какие?Их очень много.Пощупайте себя,наверняка найдете жирок.Это ваша еда,помните ее может хватить на месяц полного голодания.Если живете одни,покупайте еду только для диеты,если нет-питайтесь за свой счет.И если вы скушали не свое-платите штраф 5000р.,воспринимайте употребление чужих продуктов как воровство

Как похудеть с помощью бананов

Многие диеты основываются на советах отказаться от целого ряда продуктов, есть в одно в время, не есть в другое и т.д. Как правило, человек либо нарушает какие-то принципы и потому не достигает результатов, либо решает, что результаты эти не стоят тех усилий, какие на их достижение затрачиваются и возвращается к своим килограммам.

Я хочу вам рассказать о простом способе сбросить лишний вес, вообще ничего не убирая из своего привычного рациона.Нужно будет лишь добавить в него одного посланца солнечного Эквадора. Речь пойдёт о банане.

Нужна ли диета?

Вы хотите похудеть и Вам срочно нужна диета. Вы решили совместить спортивный зал и диету. По совету опытного врача, Вы покупаете себе кучу витамин и немного еды, после которой ещё больше охота есть. И Вы начинаете себя закидывать этими витаминами. А известно ли вам, что как бы их не рекламировали и не говорили об из безвредности, это далеко не так.

Желудок, который и так пустой и просит еды, Вы в него кидаете витамины с добавками, от чего он начинает работать в холостую. Вы загоняете своё здоровье в тупик. Сажая этим и поджелудочную железу.