Статьи

Кто сильнее: пауэрлифтер или штангист

Таких,кто идет в фитнес- клуб за одним "фасадом",среди нашего брата считанные единицы. В самом деле, кто из нормальных мужиков будет качаться лишь за тем, чтобы потом крутиться перед зеркалом? Мы мечтаем о настоящей силе, которая сделает нас подобием воина-атлета Геракла, способного на подвиги самого разного толка, включая и те, которые не принято упоминать в школьных учебниках. Короче, мы хотим добиться той универсальной физической формы, которая позволяет не только легко жать с груди по полтора центнера, но и уверенно чувствовать себя во время прогулки с подругой по ночной улице.

Тестостероновые бустеры

Тестостероновые бустеры - это добавки, которые применяются с целью стимуляции мышечного роста, увеличения силы и либидо, а также предотвращения мужского климакса и коррекции уровня половых гормонов. Эффект тестостероновых бустеров обусловлен их способностью увеличивать продукцию естественного тестостерона. Чаще всего тестостероновые бустеры выпускаются в форме спортивного питания или БАДов, которые можно свободно приобрести без рецепта в магазинах спортивного питания и аптеках.

Способы повышения аппетита

Прежде всего, повысить аппетит может правильная диета. Старайтесь есть чаще небольшими порциями, при этом используйте в пищу продукты и блюда, которые вам больше всего нравятся. Постоянно обновляйте свой рацион, что бы не возникало отвращения к определенному продукту. Даже если блюдо вам нравится, не ешьте его постоянно. Не ешьте на ночь - это приведет к снижению уровня глюкозы к утру, а значит усилению аппетита. Используйте больше специй при готовке продуктов.

ДИЕТА ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО ДЛЯ ОЧЕНЬ ХУДОЩАВЫХ ЛЮДЕЙ

В качестве введения к диете отмечается, что пользоваться ею не рекомендуется более чем 30 дней подряд. Она подходит не каждому человеку. Если вместимость вашего желудка небольшая, то соблюдение данной диеты может принести больше вреда, чем пользы. В этом случае увеличение объема принимаемой пищи следует проводить постепенно.
Итак, диета только для очень худощавых людей, которым совершенно необходимо прибавить в весе.

Завтрак: Большая миска овсяных хлопьев с сахаром и сметаной; 4 яйца, приготовленные любым способом; 4 куска хлеба из муки грубого помола – с маслом.

ГИНЕКОМАСТИЯ.

Гинекомастия (Gyno,bitch tits) – это то, что всегда беспокоит мужчину, использующего анаболические стеройды. Гинекомастией называется доброкачественое отложение жировых тканей на груди у мужчин. Слово гинекомастия происходит от греческого gyne, означающее «женщина», и mastos, означающее «грудь». До 65% случаев гинекомастии вполне естественны. Если в вашей семье были случаи гинекомастии, то она возможно проявит себя. Однако не все случаи гинекомастии натуральны. Существует множество лекарств, которые могут вызвать ее появление. В число этих лекарств входят анаболические стеройды.

БЫСТРОСОКРАЩАЮЩИЕСЯ И МЕДЛЕННОСОКРАЩАЮЩИЕСЯ ВОЛОКНА

Существует множество различных типов мышечных волокон. Для результативности в спорте атлетам следует различать медленносокращающиеся красные волокна типа 1 и быстросокращающиеся белые волокна типа 2.

Боль в коленях.Что делать?

Даже не обязательно быть профессиональным спортсменом, чтобы на собственном опыте знать, что такое больные колени. Коленный сустав имеет сложное строение и является одним из самых уязвимых звеньев опорно-двигательного аппарата человека. Нередко достаточно одного ушиба или неловкого движения, чтобы последствием этого стала ноющая или острая боль в колене.

БОЛЬ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ И КАК ЕЕ ИЗБЕЖАТЬ

На восстановление влияет много факторов – в том числе после тренировочная боль…
Основные причины боли после тренировки две:
накопление молочной кислоты
микроразрывы мышечных волокон в результате эксцентрического напряжения
Нередко приходится слышать: «Только боль является показатель настоящего роста !» или: «Болит – значит растет».
Это не так.

Как избежать образования молочной кислоты…
В результате гликолиза в ходе активной мышечной работы образуется лактат(анион молочной кислоты).

АНТИКАТАБОЛИКИ В ВАШЕМ РАЦИОНЕ

Действие всех гормонов, управляющих биохимическими процессами в наших мышцах и головном мозге, строго взаимосвязано. Человеческий организм вырабатывает три основных гормона, управляющих обменом веществ: гормон роста, инсулин и тестостерон.

Гормон роста (далее ГР) -это белок, вырабатываемый в гипофизе (этот орган расположен в основании мозга).

Его появление и поведение в организме обусловлено другими гормонами: гормоном, стимулирующим образование гормона роста, и гормоном, тормозящим образование гормона роста (соматостатин).

АММИАК КАК ХУДШИЙ ДРУГ CПОРТСМЕНА

Давно обнаружено, что накопление аммиака в ходе тяжелой тренировки негативно сказывается на работоспособности и умении сконцентрировать внимание. Практически это выражается в резком нарастании ощущения усталости, в усилении неприятного запаха пота, снижении способности мобилизовать себя на очередной тяжелый подход. Можно ли избежать этого и за счет чего? Оказывается, можно, за счет содействия оптимальному завершению цикла мочевины в теле.